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Questo alimento è keto? L'archivio
Scegli un alimento e scopri in un colpo d'occhio se è adatto alla dieta chetogenica. Mostriamo i carboidrati netti — totali meno la fibra — perché sono quelli che contano davvero in keto. Valori indicativi da tabelle nutrizionali standard.
51 alimenti su 100 sono keto-friendly
● Via libera◐ Con moderazione○ Da evitare
Verdura
Frutta
Carne e pesce
Latticini e uova
Frutta secca e grassi
Cereali e derivati
- Pane bianco46.3 g
- Pane integrale34 g
- Pasta (cotta)23.2 g
- Pasta integrale (cotta)19.5 g
- Riso bianco (cotto)27.6 g
- Riso integrale (cotto)21.2 g
- Pizza margherita30.7 g
- Fiocchi d'avena50 g
- Cornflakes80.7 g
- Polenta (cotta)15 g
- Couscous (cotto)21.6 g
- Gnocchi di patate28 g
- Crackers65 g
- Grissini66.5 g
- Patate (cotte)15.2 g
- Patatine fritte31.8 g
Legumi
Dolci e zuccheri
Bevande
Valori indicativi (medie da tabelle nutrizionali standard): danno un ordine di grandezza, non sostituiscono l'etichetta del prodotto né il parere di un medico o nutrizionista.