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Ceci (cotti) è keto?
No. Meglio evitare ceci (cotti) durante la dieta chetogenica.
Valori per 100 g
19,4g
Carboidrati netti
27 − 7,6 · totali − fibra
27g
Carboidrati totali
7,6g
di cui fibra
5g
di cui zuccheri
Una porzione vera
1 porzione150 g29,1gCarboidrati netti
Peso medio indicativo. Per il conto esatto, pesa l'alimento.
Perché
Con circa 19,4 g di carboidrati netti per 100 g (di cui 5 g di zuccheri), ceci (cotti) fa salire in fretta il conteggio e mal si concilia con la chetosi.
Quanto se ne può mangiare?
Al massimo un assaggio occasionale — e mettilo nel conto della giornata.
Domande frequenti
Ceci (cotti) è keto?
No. Meglio evitare ceci (cotti) durante la dieta chetogenica.
Quanti carboidrati netti ha ceci (cotti)?
Circa 19,4 g netti per 100 g: 27 g di carboidrati totali meno 7,6 g di fibra, che non viene assorbita e non conta nel bilancio keto.
Quanti carboidrati ha ceci (cotti)?
Circa 27 g di carboidrati per 100 g, di cui 5 g di zuccheri.
Quanto ceci (cotti) posso mangiare in keto?
Al massimo un assaggio occasionale — e mettilo nel conto della giornata.
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Valori indicativi (medie da tabelle nutrizionali standard): danno un ordine di grandezza, non sostituiscono l'etichetta del prodotto né il parere di un medico o nutrizionista.