Pranzo keto
Ricette chetogeniche con macro indicativi per porzione e gli ingredienti utili per prepararle.
Un pranzo veloce e ricchissimo di omega-3: sardine in scatola, avocado e verdure a foglia, condito con olio extravergine. Niente da cucinare.
Versatile e perfetta da preparare in anticipo: uova, zucchine e formaggio in una frittata da gustare calda o fredda, anche il giorno dopo.
Una ciotola proteica da assemblare in 10 minuti: tonno, uova sode, verdure croccanti e una salsa all'olio d'oliva. Ideale da portare al lavoro.
Il 'club sandwich' senza pane: foglie di lattuga croccante avvolte attorno a pollo grigliato, bacon, avocado e una salsa cremosa allo yogurt e lime. Sfizioso e fresco.
La carbonara senza pasta: spaghetti di zucchine saltati con guanciale croccante e mantecati con uova e pecorino. Cremosa e sorprendentemente fedele all'originale.