Bowl di tonno e uova sode
Una ciotola proteica da assemblare in 10 minuti: tonno, uova sode, verdure croccanti e una salsa all'olio d'oliva. Ideale da portare al lavoro.
⏱ 12 min· 1 porzioni· difficoltà facile
Macro per porzione
450 kcal
Calorie
5 g
Carb. netti
35 g
Proteine
30 g
Grassi
Valori indicativi, calcolati sugli ingredienti e arrotondati.
Ingredienti
- •1 scatoletta di tonno al naturale (sgocciolato)
- •2 uova sode
- •Lattuga e cetriolo a piacere
- •1/2 avocado
- •2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
- •Aceto di mele, sale e pepe
Preparazione
- 1Disponi lattuga e cetriolo a fette come base nella ciotola.
- 2Aggiungi il tonno, le uova sode tagliate a spicchi e l'avocado.
- 3Emulsiona olio, aceto, sale e pepe e versa sopra.
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