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Edamame (soia) è keto?
Sì. Puoi mangiare edamame (soia) tranquillamente in chetogenica.
Valori per 100 g
3,8g
Carboidrati netti
9 − 5,2 · totali − fibra
9g
Carboidrati totali
5,2g
di cui fibra
2,7g
di cui zuccheri
Una porzione vera
1 porzione100 g3,8gCarboidrati netti
Peso medio indicativo. Per il conto esatto, pesa l'alimento.
Perché
Con circa 3,8 g di carboidrati netti per 100 g, edamame (soia) rientra facilmente nei limiti keto (di norma sotto i 20-50 g netti al giorno).
Quanto se ne può mangiare?
Nessun problema con le porzioni abituali.
Domande frequenti
Edamame (soia) è keto?
Sì. Puoi mangiare edamame (soia) tranquillamente in chetogenica.
Quanti carboidrati netti ha edamame (soia)?
Circa 3,8 g netti per 100 g: 9 g di carboidrati totali meno 5,2 g di fibra, che non viene assorbita e non conta nel bilancio keto.
Quanti carboidrati ha edamame (soia)?
Circa 9 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,7 g di zuccheri.
Quanto edamame (soia) posso mangiare in keto?
Nessun problema con le porzioni abituali.
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Valori indicativi (medie da tabelle nutrizionali standard): danno un ordine di grandezza, non sostituiscono l'etichetta del prodotto né il parere di un medico o nutrizionista.