Archivio alimenti
Riso bianco (cotto) è keto?
No. Meglio evitare riso bianco (cotto) durante la dieta chetogenica.
Valori per 100 g
27,6g
Carboidrati netti
28 − 0,4 · totali − fibra
28g
Carboidrati totali
0,4g
di cui fibra
0,1g
di cui zuccheri
Una porzione vera
1 porzione200 g55,2gCarboidrati netti
Peso medio indicativo. Per il conto esatto, pesa l'alimento.
Perché
Con circa 27,6 g di carboidrati netti per 100 g (di cui 0,1 g di zuccheri), riso bianco (cotto) fa salire in fretta il conteggio e mal si concilia con la chetosi.
Quanto se ne può mangiare?
Al massimo un assaggio occasionale — e mettilo nel conto della giornata.
In pratica
Circa 28 g di carboidrati per 100 g da cotto: una porzione normale da sola sfonda il budget keto. In alternativa, il “riso” di cavolfiore o gli shirataki imitano la consistenza con pochissimi carboidrati.
Prodotti utili
Link affiliati: acquistando tramite questi link potremmo ricevere una piccola commissione, senza costi aggiuntivi per te.
Domande frequenti
Riso bianco (cotto) è keto?
No. Meglio evitare riso bianco (cotto) durante la dieta chetogenica.
Quanti carboidrati netti ha riso bianco (cotto)?
Circa 27,6 g netti per 100 g: 28 g di carboidrati totali meno 0,4 g di fibra, che non viene assorbita e non conta nel bilancio keto.
Quanti carboidrati ha riso bianco (cotto)?
Circa 28 g di carboidrati per 100 g, di cui 0,1 g di zuccheri.
Quanto riso bianco (cotto) posso mangiare in keto?
Al massimo un assaggio occasionale — e mettilo nel conto della giornata.
Altri alimenti · Cereali e derivati
Valori indicativi (medie da tabelle nutrizionali standard): danno un ordine di grandezza, non sostituiscono l'etichetta del prodotto né il parere di un medico o nutrizionista.