Budino di chia al cacao
Un budino al cucchiaio che si prepara da solo in frigo: semi di chia, latte di cocco e cacao. Zero cottura, ricco di fibre e grassi buoni.
⏱ 5 min· 2 porzioni· difficoltà facile
Macro per porzione
220 kcal
Calorie
5 g
Carb. netti
6 g
Proteine
17 g
Grassi
Valori indicativi, calcolati sugli ingredienti e arrotondati.
Ingredienti
- •3 cucchiai di semi di chia
- •250 ml di latte di cocco non zuccherato
- •1 cucchiaio di cacao amaro
- •1 cucchiaino di eritritolo
Preparazione
- 1In un barattolo unisci tutti gli ingredienti e mescola bene.
- 2Mescola di nuovo dopo 5 minuti per evitare grumi.
- 3Chiudi e lascia in frigo almeno 3 ore (meglio tutta la notte).
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