Porridge keto cocco e chia
Un porridge caldo senza avena: cocco, semi di chia e olio di cocco creano una base cremosa e saziante, dolcificata senza zucchero.
⏱ 10 min· 1 porzioni· difficoltà facile
Macro per porzione
350 kcal
Calorie
6 g
Carb. netti
9 g
Proteine
31 g
Grassi
Valori indicativi, calcolati sugli ingredienti e arrotondati.
Ingredienti
- •2 cucchiai di farina di cocco
- •1 cucchiaio di semi di chia
- •200 ml di latte di cocco (o di mandorla non zuccherato)
- •1 cucchiaino di olio di cocco
- •1 cucchiaino di eritritolo
- •Cannella q.b.
Preparazione
- 1In un pentolino unisci latte di cocco, farina di cocco e semi di chia.
- 2Scalda a fuoco basso mescolando finché si addensa (2-3 minuti).
- 3Togli dal fuoco, aggiungi olio di cocco, eritritolo e cannella.
- 4Lascia riposare 2 minuti: i semi di chia gonfiano e rendono cremoso.
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Le informazioni e gli strumenti presenti su Deketox hanno finalità puramente informative e didattiche e non costituiscono consiglio medico o nutrizionale personalizzato. Prima di modificare la tua alimentazione rivolgiti a un medico o a un nutrizionista.