Sgombro grigliato con insalata
Lo sgombro è un pesce grasso, economico e ricco di omega-3. Qui scaldato in padella e accompagnato da un'insalata fresca: cena pronta in 15 minuti.
⏱ 15 min· 1 porzioni· difficoltà facile
Macro per porzione
490 kcal
Calorie
3 g
Carb. netti
30 g
Proteine
40 g
Grassi
Valori indicativi, calcolati sugli ingredienti e arrotondati.
Ingredienti
- •1 scatoletta di sgombro (o filetti freschi)
- •Insalata mista a foglia
- •1/2 avocado
- •5 olive
- •1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
- •Succo di limone, sale e pepe
Preparazione
- 1Se usi filetti freschi, scaldali in padella 3-4 minuti per lato.
- 2Prepara l'insalata con avocado e olive.
- 3Adagia lo sgombro sull'insalata.
- 4Condisci con olio, limone, sale e pepe.
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